Дневник тренировок
Вход
Регистрация
Логин
Пароль
Инвайт-код
Войти
Набор на сегодня
Дата
Наборы
+ Создать тренировку
Справочник →
Планы
Статистика
История тренировок
Всё время
Неделя
Месяц
3 месяца
Год
Свой период
—
Профиль
0
Тренировок пройдено
—
Текущий вес
Вес тела
Нет записей
❯
✓
Замеры тела
Нет записей
❯
+ Новый замер
Дата замера
Шея, см
Грудь, см
Талия, см
Бёдра, см
Бицепс, см
Бедро, см
Икра, см
Сохранить замер
История замеров по датам
О себе
Рост, возраст, цель
❯
Дата рождения
Рост, см
Пол
Мужской
Женский
Уровень подготовки
Новичок
Средний
Продвинутый
Дата начала тренировок
Цель
Травмы и ограничения
Заметка о себе
Оформление
Тема и акцентный цвет
❯
Режим
Тёмная
Светлая
Единицы веса (конвертируется при переключении)
кг
фунты (lb)
Аккаунт
Логин и пароль —
❯
Новый логин
Пароль (подтверди изменение)
Сменить логин
Текущий пароль
Новый пароль
Сменить пароль
Данные
Экспорт и импорт дневника
❯
Что скачать
Наборы тренировок
История тренировок
Список упражнений
Личная информация
Показатели тела (вес, замеры)
Скачать
Импорт дневника
Загрузить файл — обновит те данные, что в нём есть
Выбрать
Все тренировки
Удалить
Название тренировки
Упражнения в наборе
Сохранить тренировку
Назад
Справочник упражнений
Статистика
История
Удалить
Сохранить изменения
Сегодня
Наборы
Планы
Статистика
Лог
Профиль
Отдых
00:00
−15
+15
Тренировка завершена 🎉
Оцени, как прошла тренировка
Сохранить тренировку
Назад к тренировке
Отмена
Удалить
RPE подхода
Насколько тяжело дался подход.
6-7 — легко · 8 — тяжело · 9-10 — у отказа
6
6.5
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
Без оценки
Заметка к упражнению
Добавить упражнение
Показать список упражнений
Кардио / по времени, без подходов
Подходы
Повторы (цель)
Отдых
ЗДО
0
1
2
—
Есть разминочные подходы
Работа на время (сек)
Дропсет (последний подход)
Суперсет со следующим
Цель
+ Добавить в набор
Заменить упражнение
Кардио / по времени, без подходов
Добавить упражнение
Группа мышц
Оборудование
Ссылка на видео (необязательно)
▶ Смотреть технику
+ Добавить
Отмена
Удалить упражнение
Оборудование
Своё оборудование
Добавить и выбрать